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Treinamento Funcional Emagrece?

O Treinamento Funcional, é conhecido por seus varios beneficios, e um deles é a inclusão dos exercicios em series de emagrecimento. Em uma sessão de treinamento funcional é possivel queimar em torno de 800 calorias, mas é preciso levar em conta a intensidade do treino, o nivel de condicionamento do aluno, os exercicios escolhidos para sessão,e a duração da aula!

O treinamento funcional agrega o trabalho de diferentes habilidades em um único exercício. Por exemplo: é possível trabalhar a força, o equilíbrio e a flexibilidade de uma vez só. Para iniciar não é necessário já ser adepto de atividades físicas, qualquer um pode praticar,basta ter força de vontade e objetivo.

A aula de treinamento funcional se inicia com o aquecimento, que geralmente é feito com exercicios aeróbicos, ou pequenos circuitos de aquecimento, seguido de exercicios de aprendizagem, por exemplo: (treinando exercicios que o aluno não conhece, ou tem que aprimorar), e em seguida será  a aula, que tem duração média de 30 minutos, seguido de exercicios de relachamento. Em nem um momento o cliente fará exercicios em aparelhos de ginastica/academia, somente se precisar dar enfase em musculos mais fracos, ou por que o cliente tem limitações que necessitem de algum exercio isolado! que tambem pode ser feito com acessórios como:(mini bands, elasticos, cinto de tração e outros…)

Entre outras informações, o que é o mais interessante, é que numa sessão, não se utiliza maquinas, pois a maquina será “voçê”.

 

 

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