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Treinamento Funcional e seus benefícios

  Exercícios elaborados para trabalhar o corpo todo, sair da rotina utilizando todas as valências físicas, melhorando o condicionamento físico de forma completa.

Uma das características do treinamento funcional, é a utilização do próprio peso corporal como base dos exercícios, e explorando todas as variações possíveis de movimentos corporais, acrescentando acessórios, como: colchonetes, ketlebell, minibands, superbands,caixas e steps, fitas de suspensão, cintos de tração entre outros, alem de utilizar peso livre como barras e anilhas.

  Outra característica do treinamento funcional, é a possibilidade de treinar em qualquer lugar, pois a escolhas por exercícios com o peso corporal aliado aos acessórios que a pessoa possua , fazem da atividade, uma ótima opção de treino, possibilitando a  elaboração de variações que vão desde series por repetições, por tempo ou circuitos com repetições ou tempo em segundo/minutos.

   A escolha pelo treinamento funcional, vem sendo feita por vários motivos, e muitas pessoas atribuem esta escolha, aos métodos de treinamento, pois com treino funcional, existe a possibilidade de treinar sozinho, duplas, trios ou grupo, de forma personalizada e/ou generalizada, pois como ele é utilizado para trabalhar movimento corporal, é possível se prescrever exercícios e circuitos de acordo com a característica do grupos que vai executar o treinamento.

A dificuldade de obter resultados  fez muitas pessoas saírem dos métodos tradicionais de treinamento, como musculação e aulas de sala, e como isso discriminando , métodos que antes eram utilizando apenas com atletas, passando a ser carro chefe  em academias de ginastica, clubes, estúdios , parques e até mesmo em casa.

   O sentimento de dever cumprido, de ter gasto muitas calorias , também faz parte da procura pelo treinamento funcional, pois os resultados são visíveis e sentidos logo nas primeiras semanas, devido ao aumento do condicionamento físico aeróbio e anaeróbico, que promovem benefícios na rotina diária, melhorando humor, disposição física, emagrecimento, fortalecimento de todo o corpo.

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https://pt.wikipedia.org/wiki/Perda_de_peso

Fernando Richard Personal Trainer e Preparador Fisico
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