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EMAGRECER CORRENDO?

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Não existe nenhuma mágica para emagrecer, emagrecer correndo ou aprender a correr, você vai precisar acima de tudo de uma  boa dose de força de vontade, não adianta se matar de correr,malhar e depois se jogar no MC Donalds. A primeira coisa que você vai ter que prestar atenção é na quantidade de calorias ingeridas que para emagrecer que deve ser menor do que a que o seu corpo gasta.

A corrida trás muito prazer pois estimula a produção de endorfina devido ao grande esforço que o corpo faz. Ao correr, é certeza que você sentirá dores, principalmente nas pernas que é o local que mais estará trabalhando nessa atividade. Para diminuir as dores, o corpo produz a endorfina, que além de retirar as dores o dará uma sensação de bem estar inexplicável.Portanto, não veja a corrida apenas como uma maneira de emagrecer, mas sim como um maxresdefault.jpgEstilo de vida. E quando alguém te perguntar “você corre para emagrecer?”, sua resposta será “eu corro porque isso me dá prazer…”.

JÁ PENSOU EM TER RESULTADO DE 1 ANO DE ACADEMIA EM 7 SEMANAS Com o Emagreça Correndo você ganhará um Corpo Sarado, um Hobby e um Emagrecimento Saudável e Permanente. Um Programa de Emagrecimento Completo com esse esporte tão apaixonante que é a Corrida de Rua. Utilizando nosso método qualquer pessoa pode Sair do Zero, Começar a Correr e Emagrecer, basta seguir o nosso passo a passo e em 30 dias ou menos os resultados estarão presentes. O Emagreça Correndo está divido em 5 Semanas e é entregue através do nosso Portal de Membros. O treinamento é totalmente on-line e divido da seguinte forma: – Vídeo Aulas – Treinos em Áudio – Plano Alimentar (Dieta Especial) – Planilha de Treino – Treinos Intervalados de Alta Intensidade (Destruidor de Gorduras) Com o Emagreça Correndo você conseguirá alcançar o corpo que sempre quis, Sem Ter que ficar horas e horas na Academia nem fazer Dietas Loucas e com apenas 20 minutos por dia.

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Leia mais aqui: http://corracomigo.com/7-dicas-para-emagrecer-correndo/

http://seuguiadesaude.com.br/aprenda-como-emagrecer-correndo-de-maneira-saudavel/

https://pt.wikipedia.org/wiki/Perda_de_peso

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È possivel correr 5 km partindo do zero?

Como começar a correr?

COMO CORRER 5 KM EM 3 MESES? images

Com certeza sim, mas tem alguns segredos que nem todas as pessoas que iniciam aos treinamentos sabem, e estes segredos vão alem de treinar todo dia, mas esta disposto a aprender como chegar no seu objetivo, é de grande importância.

  Normalmente as pessoas começam a correr sem planejamento alguns, e acabam desistindo no meio do caminho, sem estratégia, sem um treino estruturado para chegar no objetivo que é os 5 km, e é comum a utilização do treino de corrida para conseguir objetivos maiores, como emagrecer, ou até mesmo chegar a correr uma maratona e um dos maiores erros, é não saber que cada pessoa tem sua individualidade, sua condição física e suas dores, e não devemos partir para um caminho onde não sabemos qual será o resultado. Quem opta por correr sem orientação, ou sem saber o que fazer na pista, acaba utilizando técnicas equivocadas, que sabotam sua evolução.

     5kmEu também já corri muito sem objetivo, mas chega uma hora que de tanto parar e voltar, que o corpo perde muito do condicionamento aeróbico, anaeróbico, e com o peso um pouco acima do normal acabei sentido dores musculares e articulares, e por isso criei planilhas evolutivas, que hoje estou disponibilizando gratuitamente TRES PLANILHAS que testei com clientes que me procuram para atendimento online, e que conseguiram atingir os 5 km se problemas, e mais com todos os imprevistos que ocorrem, como: gripe, cansaço, chuvas e estre outros compromissos, conseguiu chegar ao seu objetivo que era sair do primeiro passo e chegar aos 5 km em uma prova realizada na sua cidade, e após conseguir chegar ao fim da prova, e faz uma matéria no em seu blog, com o titulo venca-seus-limites-como-voltei-a-correr-depois-de-13-anos/, relatando como foram seus três meses de treinamento, como foi importante fazer treinos funcionais intercalando com as corridas,  eu ao final a vitória maior, foi ter aceitado que conseguiria,e que a busca de orientação pode ser um dos fatores que passam a segurança para se obter resultados.

    Dizem que quando nós decidimos que vamos conseguir, é provável que estamos certos, e quando decidimos que não vamos conseguir, estamos certos também, por isso, faça sua escolha, procure um profissional, foque no resultado, treine com exercícios funcionais, para melhorar a performance, pois nosso corpo necessita de reforço muscular para realizarmos exercícios aeróbicos, cuide da alimentação, evite excessos e assim terá resultados desejados.

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