Como começar a correr?

COMO CORRER 5 KM EM 3 MESES? 

Com certeza sim, mas tem alguns segredos que nem todas as pessoas que iniciam aos treinamentos sabem, e estes segredos vão alem de treinar todo dia, mas esta disposto a aprender como chegar no seu objetivo, é de grande importância.

  Normalmente as pessoas começam a correr sem planejamento alguns, e acabam desistindo no meio do caminho, sem estratégia, sem um treino estruturado para chegar no objetivo que é os 5 km, e é comum a utilização do treino de corrida para conseguir objetivos maiores, como emagrecer, ou até mesmo chegar a correr uma maratona e um dos maiores erros, é não saber que cada pessoa tem sua individualidade, sua condição física e suas dores, e não devemos partir para um caminho onde não sabemos qual será o resultado. Quem opta por correr sem orientação, ou sem saber o que fazer na pista, acaba utilizando técnicas equivocadas, que sabotam sua evolução.

     Eu também já corri muito sem objetivo, mas chega uma hora que de tanto parar e voltar, que o corpo perde muito do condicionamento aeróbico, anaeróbico, e com o peso um pouco acima do normal acabei sentido dores musculares e articulares, e por isso criei planilhas evolutivas, que hoje estou disponibilizando gratuitamente TRES PLANILHAS que testei com clientes que me procuram para atendimento online, e que conseguiram atingir os 5 km se problemas, e mais com todos os imprevistos que ocorrem, como: gripe, cansaço, chuvas e estre outros compromissos, conseguiu chegar ao seu objetivo que era sair do primeiro passo e chegar aos 5 km em uma prova realizada na sua cidade, e após conseguir chegar ao fim da prova, e faz uma matéria no em seu blog, com o titulo venca-seus-limites-como-voltei-a-correr-depois-de-13-anos/, relatando como foram seus três meses de treinamento, como foi importante fazer treinos funcionais intercalando com as corridas,  eu ao final a vitória maior, foi ter aceitado que conseguiria,e que a busca de orientação pode ser um dos fatores que passam a segurança para se obter resultados.

    Dizem que quando nós decidimos que vamos conseguir, é provável que estamos certos, e quando decidimos que não vamos conseguir, estamos certos também, por isso, faça sua escolha, procure um profissional, foque no resultado, treine com exercícios funcionais, para melhorar a performance, pois nosso corpo necessita de reforço muscular para realizarmos exercícios aeróbicos, cuide da alimentação, evite excessos e assim terá resultados desejados.

Não esqueçam, acessem :

• https://alfarun.wordpress.com/2016/03/28/venca-seus-limites-como-voltei-a-correr-depois-de-13-anos/
• http://www.personalfteam.com.br/2016/11/15/treinos-de-4-minutos-para-emagrecer-rapido/
• http://mkt.personalfteam.com.br/w/6egeMlpeG4SbNTAge2c0c7c50