Quando se fala em aumento da massa muscular, varios fatores estão envolvidos, porém um dos motivos que dificultam o ganho de passa muscular é o treino.
E qual seria o Treino ideal para o ganho de massa muscular?
O treino ideal para ganho de massa muscular é sem duvidas o treino individualizado. tem uma segunda opção que eu Fernando Richard Personal ja testei muito em alunos, e comigo, é o treino em duplas, onde um ajuda o outro, e esse pode ser o principal motivo que ele os ganhos da massa muscular, porêm, se a planilha de treino não estiver adequada, os dois passarão pelo processo de “homeostase“ou seja, os resultado diminuirá ao ponto de estagnar, fazendo ou executando exercicios sem resultados, e isso acontece até mesmo com que faz uso se suplementos e até Esteróides.
O que sugiro sempre é, a troca de treinos a cada 4 semanas, e treinos especificos para seu resultado, e isso se aplica tanto para o público Feminino quando Masculino, mesmo que t4reine nas academias mais modernas ou na academia menor, que possui menos aparelhos, é possivel obter resultados sólidos.
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