Hiit no Emagrecimento

Da sigla High Intensity Interval Training ou, em português, Treino Intervalado de Alta Intensidade, esse tipo de treino é eficiente em queima de gordura e emagrecimento. Envolvendo exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo, intercalados com breves momentos de descanso.

Benefícios dos treinos de alta intensidade

Precisa de mais motivos para apostar no HIT e no HIIT? A gente tem vários!

1. Eles aceleram o metabolismo

Os treinos HIT e HIIT são capazes de aumentar o consumo de oxigênio e o volume de massa muscular, ou seja, aumentam a quantidade de energia gasta pelo corpo para manter suas funções básicas durante todo o dia.

2. Maior gasto calórico = redução de gordura corporal

Como já dissemos, durante uma atividade de alta intensidade, você aumenta a necessidade de oxigênio. Isso cria um débito que será reposto durante o período de intervalo. Mesmo nos momentos de recuperação, o corpo continua gastando uma maior quantidade de calorias. O resultado é a diminuição da gordura corporal.

3. HIT e HIIT melhoram a capacidade cardiorrespiratória

O treino HIT, praticado na esteira da academia, aumenta a capacidade cardiorrespiratória. O HIIT é uma proposta de treinamento que também aumenta a resistência muscular.

Quer experimentar um treino HIIT? Dá o play!

Dica extra!

Emagrecimento, ganho de massa magra, performance, não importa o objetivo, quando tomamos a decisão de seguir uma rotina de exercícios físicos queremos algo em comum: o resultado. 

Quer ter seu Hiit e ter resultados? me chama no whats:

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