Espaguete de Abobrinha!
A abobrinha é originária das Américas e pode ser encontrada nas cores amarelo, verde-claro e verde mais escuro. Ainda que popularmente considerada como um vegetal, botanicamente está classificada como uma fruta pertencente à família da melancia, melão, moranga e pepino (espécie Curcubita pepo). Veremos a seguir para que serve a abobrinha, seus principais benefícios e propriedades.
Propriedades Nutricionais da Abobrinha
Porção: 1 xícara de abobrinha cozida (220g)
- Energia: 40 calorias
- Carboidratos: 3,9 g
- Fibras: 1,4 g
- Proteínas: 1,2 g
- Gorduras: 2,6 g
Beneficios da abobrinha
A Abobrinha é um dos vegetais menos calóricos do mundo. Tem apenas 37 calorias a cada 100 g cozida. Não contém gorduras saturadas relevantes ou colesterol. Sua casca é uma fonte excelente de fibras que ajudam a reduzir a prisão de ventre e, consequentemente, oferece proteção contra o câncer de cólon. Abobrinhas frescas são ricas em vitamina A: fornecem cerca de 200UI a cada 100 g. Fornecem, também, cerca de 30% das necessidades diárias de vitamina C a cada 100 g consumidas. Contém níveis moderados de vitaminas do complexo B, bem como minerais importantes como ferro, manganês, fósforo e zinco.
RECEITA DE ESPAGUETE DE ABOBRINHA
Ingredientes:
- duas abobrinhas
- um tomate
- meia cebola
- sal e pimenta a gosto
- 300 gramas de carne da sua preferência para o molho
MODO DE PREPARO
Adicione esse vegetal incrível como parte da sua dieta regular e sinta os benefícios da abobrinha na sua saúde e boa forma!
TREINO FUNCIONAL FUNCIONA MESMO:
11 BENEFICIOS DA AMBOBRINHA-PRAQUE SERVE
