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Crossfit x Musculação! Qual é o melhor?

 Primeiramente, CROSSFIT é uma marca registrada, e só pode ser utilizada por Box de Treinamento Credenciados a Marca, mediante a pagamentos de licença de US$ 3.000,00/ano, mas não basta pagar, você deve atender também algumas outras exigências da CrossFit. Este valor pode sofrer alterações. Para consultar o valor atual e todas as exigências da CrossFit, visite o página: Como se tornar um afiliado oficial de CrossFit?. e ainda o coach deve obter o treinamento level 1 da marca, e no Brasil deve ser Educador Fisico com Cref em dia.

Musculação, é a atividade mais conhecida do meio fitness, e é necessário montar uma academia com diversos aparelhos e pesos, e é uma empresa como todas as outras, basta o proprietário ser ou contratar um profissional de Educação Física com cref em dia.

Qual é o melhor? Sinceramente, o melhor método, é o que atende as necessidades e escolhas dos clientes, porem a pouco tempo não se tinha “prova social” sobre o crossfit, e tão pouco estudos comparando Crossfit X Musculação, mas atualmente ja é possível analisar com seus próprios olhos as diferenças e similaridades entre ambas as modalidades.

As provas sociais do crossfit, seriam os resultados de “antes X depois”, e será possível identificar os resultados e analisar se é o que procura ou não, e na musculação o mesmo é possível identificar. Mas se a procura for por um físico de Bodybuilder, com certeza o Crossfit não é a melhor opção,.

A musculação sempre foi e sempre será uma atividade em que é possível “moldar” o corpo esteticamente, com a possibilidade de trabalhar com maior eficiência todas as partes do corpo com exercícios localizados, dividindo o treinamento para que se atinja a simetria ideal entre membros inferiores e superiores, podendo utilizar de conhecimentos específicos para treinar e competir nos palcos do fisioculturismo.

O Crossfit é um treinamento global, com atividades compostas por movimentos em que se recruta o corpo todo, e intensidade muito alta, condicionando o corpo em pelo menos nove valências físicas, como:

-Resistência cardio-respiratória;
-Resistência muscular;
-Força;
-Flexibilidade;
-Potência;
-Velocidade;
-Coordenação;
-Agilidade;
-Equilíbrio e precisão.

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